Parmi ces vidéos, vous trouverez des tutos concernant les différentes techniques à adopter pour la pratique de la marche nordique. Elles vous expliquent comment bien tenir les bâtons, comment bien se tenir pour marcher, etc…

TECHNIQUE MARCHE NORDIQUE

On s’échauffe :

Echauffement du dos

Echauffement des bras

Echauffement des chevilles et genoux

Echauffement hanches et cuisses

On marche :

Une petite démo technique spéciale débutant

Améliorer sa technique Bras / épaules

Travailler les mouvements des pieds et des jambes

Les erreurs à éviter

On s’étire :

Etirement des muscles du tronc et du dos

Etirement des muscles du cou et des bras

Etirement des muscles des jambes

Etirement des jambes et fessiers