Parmi ces vidéos, vous trouverez des tutos concernant les différentes techniques à adopter pour la pratique de la marche nordique. Elles vous expliquent comment bien tenir les bâtons, comment bien se tenir pour marcher, etc…
TECHNIQUE MARCHE NORDIQUE
On s’échauffe :
Echauffement des chevilles et genoux
Echauffement hanches et cuisses
On marche :
Une petite démo technique spéciale débutant
Améliorer sa technique Bras / épaules
Travailler les mouvements des pieds et des jambes
On s’étire :
Etirement des muscles du tronc et du dos
Etirement des muscles du cou et des bras
Etirement des muscles des jambes
Etirement des jambes et fessiers